呼吸训练
跟随光环的涨落，把注意力交还给呼吸本身。
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auto_awesome此刻禅意
不必纠正呼吸的深浅，只需看着光环扩大、收束。呼吸会自己找到安稳的节奏。
准备
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吸气时扩张，呼气时收束。若走神了，温柔地把注意力带回光环即可。
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spa身心处于平缓状态
跟随光环的涨落，把注意力交还给呼吸本身。
不必纠正呼吸的深浅，只需看着光环扩大、收束。呼吸会自己找到安稳的节奏。
吸气时扩张，呼气时收束。若走神了，温柔地把注意力带回光环即可。